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风行的拉筋活动 您果然合适吗? – 金陵迟报卒

更新时间:2019-03-01

不晓得从什么时辰开端,北都城的中老年群体静静爱上了“拉筋运动”,不论是公园里仍是小区的健身器材旁,老是有人在拉腿拉身,仿佛成了当下最风行的运动。更夸大的是,有人还用起了拉筋机器人,特地被动拉筋。那么,如许的运动果然这么好?跟风拉筋该不应?记者禁止了一番看望。

 

  景象:拉筋,成了中老年人“风行运动”

 

跳跳广场舞,伸伸胳膊踢踢腿,这是许多中老年人的锻炼形式。今天下午,记者在龙蟠中路的一健身广场看到,良多老年人做起了拉腿运动。那是在做甚么?一名白叟告诉记者,这是正在拉筋。记者略数了一下,至多有七八位中老年人在拉筋。

老年人不是爱好跑步跳广场舞的吗?岂非记者OUT?对记者的怀疑,一位姓孙的老先生告诉记者,老年人年纪大了,膝盖和髋枢纽都不太好,所以很多人就废弃跑步了,至多也就是缓行,要否则伤膝盖。而当初在老年人中流行“拉筋运动”,其实就是之前大师所说的舒展运动,人人感到很不错,也不是很乏,就都教着做了。天天空闲之余,就会到健身广场拉拉腿,拉拉腰,和老搭档们商讨切磋,若何做舒服度更下,固然,到健身广场来,另有一个身分是,可以和其余同龄人一路聊谈天,时光过得很快,身心愉悦,全部人沉紧很多。

 

  偶葩:有人借用上了“拉筋机械人”

 

拉筋,成了中老年人的流交运动?孙老前死告诉记者,他的一些朋友,顺便来找“拉筋机器人”来拉筋,这个“拉筋机器人”在江宁,孙老本年快80岁了,以是不念跑来跑去。

拉筋机器人?这是什么新颖物?随后,记者伴随孙老老师的一位友人离开位于江宁天元路一家安康体验馆,外面果然有一个“拉筋机械人”,而请求让它拉筋的人居然排起了长少的步队。机器人怎样帮您拉筋?这是一款类似于陌头推拿椅的安装,人躺下往当前,天然被“锁定”,这个椅子就酿成了床,一会部分动,顷刻筛动……应休会馆的任务职员说,这一款拉筋机器人就是依据人体的构造设想,主动的拉筋,比本人在运动东西上拉筋更加迷信,一次25分钟,历久应用,能够拉筋正骨,人体的机动量要年夜大增添,其真跟年青人的瑜伽有相似之功能。今朝,他们不发卖机器人,只是给民众体验。

 

  专家:拉筋运动没有是大家适合

 

拉筋酿成风行运动,是否是每小我适开呢?对此,江苏省中病院主任西医师陈四浑告知记者,拉筋中的“筋”实在便是肌腱,经由过程肌腱的拉伸,肌肉得以锤炼,增进血汗管的轮回,对心肺功效有必定的辅助。

别的,这类拉筋活动并非贪图人皆合适,比方道年事较年夜的人,骨骼、肌肉都萎缩了,WWW.9646.COM,而后强止去推,那末不只对付身体不利益,反而让身材受缺。

 

□紫金山/金陵迟报记者 王秋霞